Скалолазание достаточно молодой вид спорта, его только начинают коммерциализировать,поэтому приходящие новички порой не знают, чего ожидать от тренировки, что обязательно должно входить в нее и каким образом она должна пройти в целом.
Вопрос, конечно, субъективный, но давайте попробуем разобраться.
Опустим детали инструктажа по снаряжению, так как это подробно объясняется перед тренировкой, а нашей отправной точкой будет непосредственно начало и построение самой тренировки.

Первая часть - тренировки общая разминка , затем специальные упражнения (10-15 минут).
Когда вы уже находитесь перед стенкой боулдеринга, вам подробно объяснят технику безопасности, обратите внимание на такие важные детали, как правила спрыгивания и падений.Дальше вам предложат попробовать себя в траверсе (тренер не должен предлагать лезть на нависающие стены и потолок).

Под траверсом в скалолазании понимается лазание вдоль стенки не выше своего роста.
Внизу, где будете лазать траверс, накручены удобные зацепки для скалолазов с любым уровнем подготовки.
Этот пункт тренировки пропускать нельзя , траверсы необходимы для разогрева пальцев и появления первых ощущений от тренировки.

Переходим ко второй и более серьезной части тренировки здесь вам объяснят различные техники лазания, разметку о трассах их категории, затем могут предложить опробовать легкие трассы — прямую или положительную стенку.
Могут рассказать о скалолазной жизни, о скалах, о соревнованиях.

Третья часть тренировки: Сводится к постепенному уменьшению нагрузки и переходом к упражнениям по растяжки.
До растяжки можно пролезть еще раз траверс и закрепить всю информацию полученную тренером во время тренировки.
Дальше вам могут предложить остаться и полазать самостоятельно , если остались силы и желание.

Именно так должна пройти первая тренировка!